Posiłki przed i potreningowy

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

posiłek przed treningowy: talerz ryżu z jogurtem (i czasem z rodzynkami i innymi suszonymi owocami), jakieś 1h-1,5h przed treningiem

posiłek po treningowy: kilka wafli ryzowych odrazu po treningu i po jakichś 45-1h talerz ryżu z jogurtem + np.tuńczyk lub ovopol

Jak myślicie dobrze czy źle?

K-1 Tournament!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xxxxxl

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45412

dołóż białka do posilku przed treningiem i raczej przed tr.spożywaj ww o niskim ig.np.owsianka,makaron razowy(stałe dost.energii)
po treningu OK.
xxxxxl.

>>>unreal definition<<<

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Przed treningiem ogranicz spozycie cukrow prostych: rodzynki, owoce. Mozesz je zjesc po treningu. Dorzuc tez bialka.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

masz omowiony w Alternatywnej Drodze w poscie podwieszonym

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160

Zapraszam tutaj

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91920

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160

Marciniecki - a dlaczego ?

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Co dlaczego?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

reViVer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 619 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14109

No chyba dlatego ze cukry proste uwalniaja sie szybko i daja w pewnym sensie "zastrzyk" energii i ona na nic sie zda bo trening mamy pozniej

Wiec lepiej cukry zlozone bo one uwolnia sie w czasie treningu i dodadza nam energii na dalsze powtorzenia.

Doszedłem do konkluzji iż ewenement jest ewidentnym paradoksem konstruktywnej rekapitulacji skolidowanej na adekwatnych arkanach pryncypialnej dystrybucji.

Moderator na K**

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160

ja mowie o tym - ze dlaczego nie powinno sie spozywac ww prostych przed treningiem wlasnie

nie mam tutaj na msyli czasu 1,5h tylko raczej do 30min przed

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Nie rozumiem Ptasku.
Osobiscie jak zjem jakies cukry proste to dostaje krotkotrwalego kopa ale w polowie treningu zasypiam. Dlatego ww zlozone wydaja mi sie tu lepsze.
BTW: nie jem pozniej niz 1h przed treningiem.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

reViVer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 619 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14109

No tak...
Nie wiem wlasnie, ale Marcinecki mowil chyba o posilku tym, o ktorym ma na mysli autor postu

Doszedłem do konkluzji iż ewenement jest ewidentnym paradoksem konstruktywnej rekapitulacji skolidowanej na adekwatnych arkanach pryncypialnej dystrybucji.

Moderator na K**

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat