Kokoś
Jakie robicie ćwiczenie na klatkę?
Proszę o podpowiedz ponieważ ja tylko wyciskanie na poziomie i rozpiętki.
Co można dołożyć ?
Proszę o podpowiedz ponieważ ja tylko wyciskanie na poziomie i rozpiętki.
Co można dołożyć ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1176
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Fluor158
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1929
Wiek
110 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29416
dipsy girondy , to mi wchodzi najlepiej na klate . polecam !! super pompa i od prawie tygodnia robie to zamiast płaskiej :D
Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-07-06 18:11:18
Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-07-06 18:11:18
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51590
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Płaska
skos
skos
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1176
tylko ja mam samoróbkę i skos jest tylko dodatni
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7518
Napisanych postów
49546
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385609
przenosy , pompki na poreczach
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1176
przenosy co to jest jak to się wykonuje ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51590
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Płaska
skos "+" "-"
rozpiętki
brama
Płaska
Skos
motyle
przenoszenie za głowę
Można też robić płaską i skos hantelkami, a co za tym idzie zwiększać zakres ruchu.
Pozostają też maszyny, ale to zależy od siłowni.
No i zakres powtórzeń... ja walę od 20-12 bo wtedy ładnie pompuje piersiowe. Przy 12-10-8 nic nie rosłem
skos "+" "-"
rozpiętki
brama
Płaska
Skos
motyle
przenoszenie za głowę
Można też robić płaską i skos hantelkami, a co za tym idzie zwiększać zakres ruchu.
Pozostają też maszyny, ale to zależy od siłowni.
No i zakres powtórzeń... ja walę od 20-12 bo wtedy ładnie pompuje piersiowe. Przy 12-10-8 nic nie rosłem
...
Napisał(a)
metakreta
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45102
2 lata stażu i nie wiesz co na klate robic??:D:D Cos tu sciemniasz....
desiderata
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
212
Do tego mogą być jeszcze pompki z obciążeniem i pompki spidermana.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1176
metakreta Bo nie chodzę na profesjonalną siłkę i tylko te co znamy z kumplami. i te co są najpopularniejsze
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51590
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
10 punkt.
2 lata, ale może nie ma dojścia do trenera lub ćwiczy sam w domu i wiedzę czerpie tylko z neta.
Od tego jest to forum, żeby pytać, a jak nie podoba ci się to nie wchodź i po problemie
10 punkt.
2 lata, ale może nie ma dojścia do trenera lub ćwiczy sam w domu i wiedzę czerpie tylko z neta.
Od tego jest to forum, żeby pytać, a jak nie podoba ci się to nie wchodź i po problemie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1176
Mlekołak dobrze mówi nie mam kontaktu z trenerem siłkę mam w domu a wszystko z neta
