Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
MOIM ZDANIEM DAWKA 120-150 GRAM NA PORCJE TO DOBRA RZECZ!W PEŁNI UZUPEŁNI SIE GLIKOGEN I DOSTARCZY SIE ODPOWIEDNIĄ DAWKE BIAŁKA I TŁUSZCZY!JAK BY SIE JADŁO 3 RAZY DZIENNIE PO 70 GRAM TO WYNIKI BYŁYBY MARNE!
FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
Jeśli mówisz o uzupełnianiu strat glikogenu spowodowanych treningiem, to jednorazowa dawka nie odbuduje ich. Darek pisał, że jest on odbudowywany w 5% na godzinę. Najszybsze odbudowywanie odbywa się do 6 godzin po wysiłku, a całkowite może trwać i 20 godzin.
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
DANONE JESLI W CIĄGU 45 MIN PO TRENINGU NIEDOSTARCZYSZ MIN 100 GRAM(JEST TO ZALEZNE OD WAGI CIAŁA)TO STRACISZ NAJLEPSZY MOMENT WYPEŁNIENIA MIESNI MAKROELEMENTAMI!
FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
Jeśli dalej mówisz o glikogenie, to jest to nie prawda. Oczywiście, że czas po treningu, to znakomity czas na uzupełnienie strat glikogenowych, ale nie prawdą jest, że jeśli weźmiesz np. 50 gram, to coś stracisz. Liczy się, żeby dostarczyć jakieś 200 gram węgli w czasie 2-4 godzin po treningu.
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
JESLI W CIĄGU 45 MIN PO TRENINGU NIEDOSTARCZYSZ MIN 100 GRAM WEGLOWODANÓW TO NIENAPOMPUJESZ MAXYMALNIE MIESNI!NIGDY W ZYCIU NIEWYPEŁNISZ MIESNI 50 GR WEGLOWODANÓW BO JEST TO ZA MAŁO(chyba ze wazysz 40 kg):)NIESPRZECZAJ SIE STARY TAKIE SĄ FAKTY!GOSC WAZĄCY 80KG MÓSI ŁYKNĄC 100 GRAM WEKLOWODANÓW BO JEGO POZIOM GLIKOGENU MÓSI WRÓCIC DO NORMY!POTEM TEZ TRZEBA DOSTARCZYC WEGLOWODANÓW TO FAKT ALE DLATEGO BO CAŁY CZAS JESTESMY W RUCHU I SPALAMY TEN GLIKOGEN!
FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
Skopiuję Ci zatem jeszcze raz.
"Jeśli mówisz o uzupełnianiu strat glikogenu spowodowanych treningiem, to jednorazowa dawka nie odbuduje ich. Darek pisał, że jest on odbudowywany w 5% na godzinę. Najszybsze odbudowywanie odbywa się do 6 godzin po wysiłku, a całkowite może trwać i 20 godzin."
Teraz już wiesz? Nie ma większego znaczenia, czy po treningu wrzucisz 50 czy 100 gram carbo-liczy się, aby dostarczyć odpowiednią ich ilość w ciągu kilku godzin po treningu.
Nie sprzeczaj się tylko zajrzyj lepiej do książek lub poczekaj jak Darek Szukała poprze moje słowa.
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
NO WIDZE ZE JESZCZE TEGO NIEODCZUŁES PO TRENINGU SKORO BIERZESZ TAK MAŁE ILOSCI WĘGLOWODANÓW!JAK WYPIJE SIE ODPOWIEDNIA DAWKE WEGLOWODANÓW PO TRENINGU TO CZUJE SIE JAK SĄ NAPOMPOWANE(NIEMYL TEGO Z NAPOMPOWANIEM PO TRENINGU)CZUC JAK MIESNIE SIE WYPEŁNIAJA I POZOSTAJA DŁUZEJ NAPOMPOWANE PO TRENINGU!SPRÓBUJ A SAM ZOBACZYSZ!
FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>
FULLBLOWN
Danone
Anonim
