Pytanie dieta na masę

Dla pewności popraw ;)

Oliwe mam:Hiszpańska ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia nadaje się takie coś?Jest dosyć droga 89ml-ok.20zł

omg faktycznie sporo.
Nie przepłacaj aż tyle-poszukaj,z 1.tłoczenia- Salvadori czy Monnini i będzie ok

ok i jeszcze jak się orientujesz to jaki olej lniany i gdzie się to kupuje w spożywczym w aptece?

Spróbuj firmy Eurolen. Na ich stronce jest stosunkowo tani.
Z droższych jest też budwigowy-to w zielarskich dostaniesz

ok,dziękuje

olej lnieny z Euroleny, w raalu jest np
inny to Oleofarmu w aptekach pytaj
eurolen koło 18zł/500ml
ten drugi 25zł/500ml

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-05 17:39:38

Trochę tłuszczy mi podbiło 20g za dużo,kcal trochę poszły w górę ale to przez warzywa.
https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us">https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" alt=""/>
https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us">https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" alt=""/>
https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us">https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" alt=""/>

Bana dam zaraz po treningu a resztę 1h(żeby to zmienić w tabeli musiałbym na nowo wszystko pisać)Oliwę zaznaczyłem inną bo nie było tej którą mi podałeś.Pewnie skład podobny

Zmieniony przez - Flat w dniu 2012-07-05 17:41:47

warzyw nie wliczamy w bilans
skąłd oliw bedzie taki sam raczej

jakie jest 0 zapotrzebowanie kcal?

zerowe miałem 2756+500kcalna masę ale mówiliście że zacząć od 3000kcal i jbc dodawać 150kcal tygodniowo

Zmieniony przez - Flat w dniu 2012-07-05 17:47:20