Sen

Witam

Zaczęły się wakacje. Mój problem jest zasadniczo z nimi związany. W dni treningowe od razu po powrocie jestem strasznie śpiący a gdy już przychodzi wieczór nagle jestem bardzo rozbudzony, a w dni nietreningowe mam czasami noce że po prostu nie mogę zasnąć tak jak dzisiaj. Proszę o pomoc.

Z góry dzięki za komentarze.

Robię teraz rzeźbę.

Zaproś na noc dziewczynę. W końcu zaśniesz.

A tak na serio to ja wolę na zmęczonego spać chodzić więc tak planuje dzień by być padniętym.
A jak nie da rady to poczytaj jakąś książkę. np. Geomorfologię to zaraz zaśniesz.

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-07-05 05:36:29

Upał jest ciezko sie spi,ja jakbym miał spac u siebieto tez mialbym podobnie,pokoj mam od poludnia,zawsze tam duchota jest,na szczescie na dole mam duzo chlodniejszy pokoj i tam spie w te upały.

No ja właśnie mam pokój praktycznie na poddaszu nie dość że gorąco to duszno. Dzięki za pomoc panowie.

Pewnie wcześniej spałeś, bo miałeś uregulowany tryb dnia przez szkołe.

Teraz go sobie chyba rozregulowałeś. Przynajmniej tak jest w moim wypadku. Zawsze gdy mam wolne to idę spać około 3 a wstaje o 11. Po prostu wtedy najlepiej się czuję.

Wieczorem jesteś pobudzony, bo praktycznie dla Twojego ciała to nie wieczór tylko popołudnie, czyli pora największej aktywności.

Trudno temu coś zaradzić, ja akurat mam taki tryb dnia, że mogę isć spać o 3 i wstawać o 11 i czuję się swietnie. Jedyny problem to robić treningi popołudniu, najchętniej robiłbym wieczorem, ale wtedy nie moge.

Co do spania, to niektórzy polecają magnez, mój kolega bardzo sobie chwali melatoninę. To pierwsze nigdy specjalnie na mnie nie działalo, a melatoninę chyba kiedyś spróbuję;)

Dużo nie pomogłem, ale naprawdę ciężko coś doradzić w tej kwestii;)
pozdro

Kup nawilżacz i jakiś wiatrak od razu lepiej będzie się spało.