Jak wyrobić kaloryfer

Cześć.Mam takie pytanko odnośnie kaloryfera.Jak go wyrobić????

Mam 12 lat ważę 37kg 146cm wzrostu.

Ty się jeszcze za kaloryfer nie bierz... przy takich proporcjach już powinien być widoczny. Nestea, śpij dużo, jedz zdrowe posiłki, zapisz się na basen, bądź po prostu aktywny

Zdrowe posiłki ??? Podaj przykład co np na obiad.

aha a mam jeść śniadania i kolacje ?

Czy masz jeść? to podstawa, w każdym bądź razie śniadanie. Na obiad jedz np dużo jakiejś sałatki + ziemniaki młode i jakiś koperek, mięsko. To już zależy od tego jak u Ciebie są przyrządzane posiłki Z racji tego że jesteś jeszcze młody, https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do tego działu i czytaj podwieszone tematy

W twoim wieku zapisz sie na jakieś sztuki walki , treningi piłki noznej lub innych gier , rozwina u ciebie jako tako sprawność , kondycje co potem ci sie przyda. Diety też nie układaj , jedz kilka posiłków dziennie , dużo warzyw , owoców , jak najmniej syfu typu pepsi czy chipsy , kebaby itp. masz ochote na słodkie to owoce ewentualnie lody.

I najwazniejsze , nie słuchaj idiotów którzy każą robić ci a6w czy 200 brzuszków codziennie...

j/w snake widzę że wróciłeś na dobre?

Nie no czytałem cały czas forum , troche sie tam udzielam , ale teraz wracam tu bo jednak chaos tu czasem jest

Cokta się opyerdala



Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-05 11:31:45