Pytanie o trenig Lafaya

Wazzup ja tez zauwazylem propozycje rozbicia pierwszego programu na 2 czesci (ostatni akapit rozdzialu 'b. Pierwszy program treningowy'). Ale to sie troche mija z celem moim zdaniem, w koncu Metoda w poczatkowej fazie opiera sie na cwiczeniu wszystkich partii na treningu. Rozbijane sa dopiero na wyzszych levelach.

faaktycznie. no to jak napotkam takie mało logiczne rozwiązania po prostu połączę ćwiczenia w taki sposób żeby miały sens. oprócz tego trening uważam za bardzo dobry, szczególnie za fakt że ćwiczy się w 'naturalny' sposób, tj. nie ćwiczę na przykład bicepsów hantlami, tylko na drążku, jednocześnie angażując ramiona i plecy czytałem że tak jest najlepiej.

to by mniej więcej było na tyle w temacie, jeszcze jednej rzeczy nie jestem pewien czy nie lepiej jest ogólnie podzielić ćwiczenia na 'góra i dół', czyli brzuch (ćwiczenie G) dać w dniu z klatą, bicem i tricem.

Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2012-07-01 17:28:20

Diego, u mnie ostatni akapit "Pierwszego planu" odsyła na stronę 29, i tam jest właśnie chuiowy podział którego screen zamieściłem powyżej. Może mamy jakieś inne wydania, nieznacznie różniące się tekstem ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-01 17:28:39

Wazz podbij na spam

@Diego
Wydaje mi się że ogólnie nigdzie w całej książce tego nie zaleca, tylko podany jest przykład (akurat z drugim poziomem ale to bez różnicy bo dotyczy wszystkich uważam) jak podzielić ćwiczenia na dwa etapy. I tak jest OK przecież tak samo ćwiczy się na siłowni.

@wazzup
tak w moim wydaniu jest to samo (to te wydanie co krąży po necie, bo korzystam z ebooka (:P), kupił bym książke normalnie bo nie jest droga ale nie mieszkam w Polsce..).

Korzystaj z podziału z francuskiego oryginału, i budziet git

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-01 17:36:08

U mnie tez jest odeslanie do str. 29, ale jest i informacja, ze mozna dzielic sesje na 2 czesci. Ano moze i sie wydania roznia.

Diego, u mnie też, ale sugestia "żeby podzielić na dwie części" jest przyznasz dość otwarta na błędy

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-01 17:37:21

Wlasnie ta koncowka rozdzialu pozwala na dosc dowolna interpretacje. Autorze nie chce Cie martwic, ale jezeli masz malo czasu to moze byc problem z Lafayem, bo na kolejnych poziomach sa dluzsze sesje treningowe.

No, i owa właśnie dowolność gotowa być źródłem ryzyka

Autorze, co do czasu - Diego ma rację, na np VII poziomie mi treningi zajmowały 1,5-2h

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-01 17:51:26