Nadmiar białka

Co do ilości białka w jednym posiłku jest chyba temata w badaniach naukowych, ja bym nie przekraczał 2,5g na kg masy, roślinne też wliczaj, ryż, kasze makarony, płatki, z warzyw sobie daruj. Zbyt duża ilość moze powodować zakwaszenie organizmu.

no i najwazniejsze to korzystaj z wartosci surowych produktow, bo te 58g wyszlo ci zapewne w ugotowanej piersi

Chyba że odważa po ugotowaniu :) 21 surowa a po ugotowaniu 32g białka(oczywiście 100g ugotowanej)

po ugotowaniu nie zawsze bedzie wazyc tyle samo, mozna jedynie jakas srednia wartosc obrac ale komu by sie chcialo

Ogor93

okazuje sie ze przez kilka dni spożywałem około 3,6 g białka

mój kolega też kiedyś zjadał tyle białka przez tydzień...umarł

teraz i tak czasu nie cofniesz więc nawet jak sie odłożyło to już nic z tym nie zrobisz. na przyszłośc poprostu pilnuj żeby nie przekraczało tego 2,5g/kg

dramatyzujesz jak baba w ciąży...dżyzyz

Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-06-25 22:02:38