Rozko
Witam. Zacznę od tego że mam 14 lat, ważę 58kg, mam 173cm wzrostu. Chcę zacząć trenować. Niedługo zakupię hantle 2x10kg. I mam prośbę aby ktos mi pomógł ułożyć plan czy coś w tym stylu. Nie znam się na tym. Chce Nabrać masy mięśniowej. Jak zabrać się za to ? :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Cichociemny
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
776
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5713
Czytaj tematy podwieszone.
https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-23 18:57:29
https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-23 18:57:29
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
309
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5313
Zacznij jesc:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
