ign699 - lafay

Ja bym to widział po trenie przed rozciąganiem. Ćwiczenia rehabilitacyjne potraktować po prostu jako trening na kolejną partię

Ok dzięki tak będę robił :)

Wazzup byłbym wdzięczny gdybyś mógł jeszcze raz napisać których ćwiczeń rozciągających unikać

Zmieniony przez - ign699 w dniu 2012-06-22 22:17:07

Zrobiony test wyniki mierne ale to tylko większa motywacja do pracy :)

Test:
A - 12
B - 0
C - 7
A1 - 9

Najsłabiej poszły dipsy ale niestety po spuszczeniu się w dół po prostu nie mogłem wykrzesać z siebie tyle energii aby wrócić z powrotem na górę No i pompki może poszły by lepiej ale te 3 serie po 10 powtórzeń w rozgrzewce dały w mi nieźle w kość. A jeśli chodzi o podciąganie to zrobiłem 5 ale na niestabilnym drążku na stabilnym robię 7 spokojnie dlatego też tyle wpisałem. Tak więc od jutra poziom 1.1.

Aha i chciałbym ponowić pytanie do wazzupa których ćwiczeń rozciągających unikać



Zmieniony przez - ign699 w dniu 2012-06-24 18:48:31

Zmieniony przez - ign699 w dniu 2012-06-24 19:06:13

Od razu przepraszam za trzeci post pod postem ale chciałbym mieć każdy trening w miarę możliwości w oddzielnej wiadomości :)

Poziom 1.1 trening 1(1)
A1 - 11/8
D - 12/16
C1 - 7/6
E - 8/12
G - 26/25
K2 - 12/17

W niektórych ćwiczeniach jeszcze technika kuleje i dlatego czasami wychodziło więcej w pierwszej serii niż w drugiej. O jutra zamienię A1 na A2. No i ogólnie trening bardzo fajny zajął ~40min z rozciąganiem 1:47 min ale podczas rozciągania zbytnio się nie spieszyłem :P

Zmieniony przez - ign699 w dniu 2012-06-25 20:43:04