Dieta na redukcje do poprawy

Widać jakie masz pojęcie o tym, co piszesz .

ok czyli bede biegal w godzinach popołudniowych. Jakies suple mi polecacie?

na redukcji wiadomo, że jak chcesz coś kupić to - bcaa,witaminy,omega 3,ew. jakiś spalacz i białko[izolat z jak najmniejszą ilością ww, a nawet z ich brakiem] .

witaminy kupuje, bialko tez do uzupelnienia diety. Spalacz tez bym chcial ale mam 17 lat i nie wiem czy moge, polecasz moze jakis lajtowy co bym mogl brac?

Na razie to skup się na diecie, jak będzie opornie szło albo będzie stagnacja to coś pokroju Thermo Speed Extreme ale jak nie jesteś pełnoletni i nie jesteś pewien czy możesz brać najlepiej byłoby to skonsultować z lekarzem .

Nie mam żadnych problemów ze zdrowiem. A
Olimp Therm Line II moglby jak cos byc? czytałem, że odpowiedni dla kogoś kto startuje

Taki 'damski' spalacz ale na start, żeby zapoznać się z działaniem[o ile będzie działał na Ciebie] będzie ok, ale odpuść go, przynajmniej na początku. Dieta, trening, aeroby, regeneracja = na tym się skup.

OK wielkie dzieki za pomoc :] czyli na razie startuje bez wspomagaczy (witaminy i bialko tylko) silka 3x w tygodniu aeroby po silowni i w dnt po poludniu aeroby. Dieta zostaje taka sama tylko warzywa dodam

ponawiam, jaki katabolizm?

To jest pytanie do mnie czy co?