Szprota94
Ćwicz wszystkie,tylko tak jak napisałem-przysiad i martwy-technika
Ćwicząc górne partie ciała również możesz wpłynąć na mocne obciążenie kręgosłupa(np. wyciskanie żołnierskie). Na razie wypracuj jak najlepszą technikę wszystkich ćwiczeń,nie przesadzaj z ciężarem,bo uwierz mi,że z prawidłową techniką będziesz mógł w przyszłości podnosić naprawdę duże ciężary,a jej brak może ograniczać Twoje osiągi
Będziesz w stanie zdobyć masę mięśniową,jeśli będzie prawidłowo się odżywiał(wcale nie znaczy to-przestrzegał diety), lecz dobierał odpowiednio składniki z właściwych źródeł. I oczywiście stymulował organizm do wzrostu treningiem. Jeszcze wysypiaj się i odniesiesz sukces
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-19 17:36:46
Ćwicząc górne partie ciała również możesz wpłynąć na mocne obciążenie kręgosłupa(np. wyciskanie żołnierskie). Na razie wypracuj jak najlepszą technikę wszystkich ćwiczeń,nie przesadzaj z ciężarem,bo uwierz mi,że z prawidłową techniką będziesz mógł w przyszłości podnosić naprawdę duże ciężary,a jej brak może ograniczać Twoje osiągi
Będziesz w stanie zdobyć masę mięśniową,jeśli będzie prawidłowo się odżywiał(wcale nie znaczy to-przestrzegał diety), lecz dobierał odpowiednio składniki z właściwych źródeł. I oczywiście stymulował organizm do wzrostu treningiem. Jeszcze wysypiaj się i odniesiesz sukces
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-19 17:36:46
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
szymancmg1
mma fighter
s.m.p.a.
