Pomoc w dalszej redukcji

Te witaminy się nie opłacają-wysoka cena,rzuca się w oczy magnez w formie tlenku.
Ja polecam stosowanie vitamin B+minerałów,bo te rozpuszczalne w tłuszczach to i tak przeważnie się dostarcza,a ich nadmiar może być szkodliwy.
Omega może być

A trening ok?

Ok,
jeszcze zapomniałem wyżej dopisać +witamica C

Dzieki wielkie za pomoc, polece tym treningiem i micha przez 2 tygodnie i zobacze, mam nadzieje ze cos ruszy, chociaz ten brzuch bo to sadlo juz mnie dobija. Myslalem ze latwiej bedzie zredukowac, a tu taki opor.
Pozdrawiam.

A może problemem też jest reszta dnia ? Jak wygląda aktywność fizyczna poza aero i siłownią ? U mnie jest ten problem, że jak jest brak aktywności, to chociaż bym ducha wyzionął biegając czy na siłce to kg stoją.

Reszta dnia to raczej brak aktywnosci w ogole, praca siedzaca, po pracy normalnie jak kazdy jakies obowiazki domowe, tv, komputer. Przez to zapuscilem sie przez ostatnie kilka lat. Jak waga pokazala 106kg to powiedzialem dosc! Teraz jest jakies 92kg ale dobrze to nie wyglada i opornie idzie. Co do budowy to raczej jestem ekto i nigdy jako takim grubasem nie bylem.

Będąc ekto raczej byś się tak nie zapuścił. Zainwestuj może w jakieś środki termogeniczne/zieloną herbatę i więcej ruchu ogólnego w ciągu dnia. Ja redukując wszystko co mogę to załatwiam "na nogach", jeżeli dystans pozwala na to żeby nie jechać autem.

Herbata zielona jest, staram sie pic jakis 2-3 dziennie. A co masz na mysci mowiac srodki termgeniczne?
A przy okazji jesli nie ekto to wtedy co ? Jestem dosc wysoki, kosci chudziutkie, nadgarstek jak u panienki, jedyne co to troche opnka zawsze byla. Takze myslalem ze jestem zapuszczonym ekto.

Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-06-19 11:06:19

Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-06-19 11:06:48

Jakiś delikatny spalacz, który ruszyłby sadełko.

Na spalaczach to sie nie znam, mozesz cos zaproponawac. Gdzies w podwieszonych czytalem ze Man Scorch jest ok na pierwszy raz ale nigdy nie stosowalem rzadnego wiec prosze o rade.