Trening na siłowni ? Czy nie jestem za młody ?

Witam.
Mam zamiar chodzić na siłownię. Chciałbym głównie zrzucić kilka kilo i jakoś "ukształtować" sobie mięśnie brzucha i klatki. Nie potrzebuję jakiś "6paków" ani nic z tych rzeczy chciałbym to zrobić, żeby się lepiej czuć.
Problem jest taki że mam 16 lat. Moich 2 znajomych od roku ćwiczy ( są w moim wieku ) i widać efekty nawet bardzo ... jednak nie wiem czy to z powodu że mają tacy być czy co, nie rosną. Tak mi się wydaje. Mam 184cm wzrostu, mój ojciec ma 196cm. Czy jeżeli zacznę ćwiczyć jest możliwość że przestanę rosnąć ?

Prosił bym również o jakiś plan ćwiczeń w domu .

Nie, silownia nie hamuje wzrostu, było o tym sporo tematów na forum. Gdyby ciężka praca hamowała wzrost, rolnicy byliby knypkami, a jakoś, mimo że od małego pracują na polu, jakoś wysokie chłopy z nich;) Po trening to do działu dla Początkujących, poczytaj podwieszone i coś sobie wybierz. Koledzy nie rosną bo widać osiągnęli granicę wzrostu, zapisaną genetycznie

Chcesz lepszego wyglądu? biegaj interwały kilka razy w tyg, ćwicz z ciężarami, zacznij jeść zdrowe, jak najmniej przetworzone rzeczy. Odwiedź dział Odżywianie

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-18 21:46:18

Dzięki siłowni możesz dodać sobie parę cm, bo ciężkie ćwiczenia powodują wyrzut hormonu wzrostu