KaliWpR
zaraz chce leciec do sklepu i wszystko kupic juz i ogien ale chce miec pewnosc czy to wypali karkowke i szynke to samemu bede musial ugotowac albo upiec prawda
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
741
...
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
samemu
ile kalorii masz w tej diecie ?
ile kalorii masz w tej diecie ?
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
741
wiesz ze nie wiem ile kalori o tym zapomnialem ze trzeba to podliczyc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
741
po wylicznieu wychodzi cos mi kolo 4713,94
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
741
a pownnem spozyc w granicy chyba 3200kcal na dobe to chyba dobrze
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
Edytuj posty...przez ten biały notesik nad wypowiedzią
Z tych obliczeń,które podałeś na 1.str wychodzi,że powinieneś spożywać 2635kcal-te wyliczenia makroskładników,podane tam przez Ciebie-to bilans zerowy? Czy może uwzględniłeś w nim już nadwyżkę?
Jeśli zerowy to dodaj ok.300 kcal i starczy
-wówczas byłoby ~3000kcal
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-17 22:15:13
Z tych obliczeń,które podałeś na 1.str wychodzi,że powinieneś spożywać 2635kcal-te wyliczenia makroskładników,podane tam przez Ciebie-to bilans zerowy? Czy może uwzględniłeś w nim już nadwyżkę?
Jeśli zerowy to dodaj ok.300 kcal i starczy
-wówczas byłoby ~3000kcal
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-17 22:15:13
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na budowie, cel - wytrzymałość
Następny temat
co zmienic? dieta na mase z redukcij
