Wzrost

Witam.Mam 15lat i 162.5cm i 70kg(nie jestem gruby).Moja mama ma 160,a tata 170.Zauważyłem,że od jakiegoś czasu nie rosnę a moi koledzy maja po 180-190,jestem prawie najmniejszy ze szkoły.
Chciał bym zacząć na poważnie z siłownią ale wzrost mi to uniemożliwia i tak ogólnie przeszkadza mi to że jestem najmniejszy.Czy mógł by ktoś polecić jakieś ćwiczenia,dietę,ODŻYWKĘ.Szukam już od dawna odpowiedzi na te pytanie jak zwiększyć wzrost i znalazłem jedynie jakieś symulatory hormonu wzrostu ale to podobno nie działa.Proszę napisanie co dokładnie robić,jeść i jakich odżywek używać.
Proszę tylko nie pisać że urosnę bo nie rosnę.Bardzo mi na tym zależy.

Nie rozumiem Cię czemu uważasz że wzrost uniemożliwia Ci ćwiczenia na siłowni. Odżywiaj się wg 10 wskazówek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Możesz zajrzeć do tematu
https://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwiększyć_WZROST_vol.2-t782913.html 

Takie cuda nie istnieją, będziesz miał wzrostu tyle ile Ci pisane.

Te ćwiczenia na powiększenie wzrostu to jakaś porażka .

My o tym wiemy ale użytkownik jest uparty.

Jesteś jeszcze młody, możesz mieć duży przeskok wzrostu dopiero przed sobą.
Miałem znajomego w klasie co przez całą i podstawówkę był jednym z najmniejszych, a dzisiaj ma 183cm...
Tyle ile w genach masz tyle będziesz mieć.