Biniu:jak bylo u Ciebie ze spadkiem masy na poczatku? Bo mi spadlo w 4 dni 3kg. Po wczorajszym ladowaniu wegli czesc wrocila. Zmierzylem sie i mam po 2cm mniej w pasie i klacie, lapa zostala ta sama.
...
Napisał(a)
Jak smakuje? Na poczatku okropnie ale sie szybko przyzwyczailem. Polecam pic go na zimno z lodowki bo wtedy ledwo co czujesz smak
Biniu:jak bylo u Ciebie ze spadkiem masy na poczatku? Bo mi spadlo w 4 dni 3kg. Po wczorajszym ladowaniu wegli czesc wrocila. Zmierzylem sie i mam po 2cm mniej w pasie i klacie, lapa zostala ta sama.
Biniu:jak bylo u Ciebie ze spadkiem masy na poczatku? Bo mi spadlo w 4 dni 3kg. Po wczorajszym ladowaniu wegli czesc wrocila. Zmierzylem sie i mam po 2cm mniej w pasie i klacie, lapa zostala ta sama.
...
Napisał(a)
Nie pamietam poczatkowego spadku, bylo to dawno, nie waze sie, tez raczej patrze w lustro, ale na diecie ketogenicznej czesto jest widoczny szybki spadek wagi
...
Napisał(a)
Interesuje mnie na jakim poziomie maja byc weglowodany po 5 dniach ketozy .Czy mozna bez ograniczen ladowac sie weglem w te dwa dni?
sinus
sinus
sinus
...
Napisał(a)
No bez ograniczen to przesada, ale ponizsze zalecenia powinny byc w miare mozliwosci spelnione
8-10 gramow weglowodanow na kilogram suchej (beztluszczowej masy ciala) podczas 24 pierwszych godzin co czyni okolo 70% ogolnych kalorii w tym dniu
Drugiego dnia okolo 5 gramow/kg, co daje okolo 60% kalorii
8-10 gramow weglowodanow na kilogram suchej (beztluszczowej masy ciala) podczas 24 pierwszych godzin co czyni okolo 70% ogolnych kalorii w tym dniu
Drugiego dnia okolo 5 gramow/kg, co daje okolo 60% kalorii
...
Napisał(a)
sinus:Powiem Ci tyle, ze bedzie Ci ciezko wladowac ta ilosc wegla w pierwszy dzien ladowania. Ja chodzilem okropnie nazarty.
Biniu: w styczniu zaczynam cykl prohormonowy. Nie orientujesz sie czy ta dieta nie bedzie spowalniala(lub uniemozliwiala chociaz w to akurat watpie) wzrostu masy miesniowej?
Zmieniony przez - szrir w dniu 2001-12-14 16:13:14
Biniu: w styczniu zaczynam cykl prohormonowy. Nie orientujesz sie czy ta dieta nie bedzie spowalniala(lub uniemozliwiala chociaz w to akurat watpie) wzrostu masy miesniowej?
Zmieniony przez - szrir w dniu 2001-12-14 16:13:14
...
Napisał(a)
'w styczniu zaczynam cykl prohormonowy. Nie orientujesz sie czy ta dieta nie bedzie spowalniala(lub uniemozliwiala chociaz w to akurat watpie) wzrostu masy miesniowej'
TEn typ diety raczej sprzyja utrzymaniu miesni w trakcie ujemnego bilansu kalorycznego lub powolnemu zdobywaniu miesni przy niewielkim przyroscie tkanki tluszczowej, razcej nie licz na cos spektakularnego
TEn typ diety raczej sprzyja utrzymaniu miesni w trakcie ujemnego bilansu kalorycznego lub powolnemu zdobywaniu miesni przy niewielkim przyroscie tkanki tluszczowej, razcej nie licz na cos spektakularnego
...
Napisał(a)
A przy nadwyzce kalorycznej rzedu okolo 400-500kcal dziennie? Jak dam rade wiecej tluszczu i bialka wsuwac to moze dojdzie do okolo 700-800kcal powyzej zapotrzebowania.
...
Napisał(a)
Prosze pamietac o tym, iz na tej diecie szybko wzrasta poziom zapotrzebowania kalorycznego i taki dodatek (500 kcal) moze nie wystarczyc, oczywiscie jesli prawidlowo ustawisz zapotrzebowanie dobowe to bedziesz rosl
...
Napisał(a)
Zaskoczyles mnie. Nie pamietam dokladnie, ale sprobuje po krotce: sadze, ze wiaze sie to z inna sciezka energetyczna (spalane sa glownie tluszcze i bialka, a do tego potrzeba wiekszej ilosci kalorii). Jesli to nie wystarczy to musze poszukac w literaturze
Poprzedni temat
Trening przy kontuzji barków
Następny temat
Jest jakiś sposób na zwiększenie wzrostu?
Polecane artykuły