NOGI - Jak zwiększyć efektownie ich siłe?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

delgad0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11

same przysiady wyrobią tą siłe? i pytanie czy robić pełne czy do kąta 90 stopni?

Jak można nazwać faceta facetem gdy nie ma siły?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

Jesli przysiad to tylko i wylacznie pelny...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ToBeBetter

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 672 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6700

Niekoniecznie, trójbojowe też są ok. Przysiad to najlepsze ćwiczenie do rozwoju siły nóg, ale są też inne: różne formy martwego ciągu, wykroki, przysiad bułgarski, długo by wymieniać

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

Przysiad trojbojowy nie wyklucza siadania 'do pelna'

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ToBeBetter

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 672 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6700

Wiem. Ale równoległy trójbojowy też jest ok.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

Z pewnoscia lepsze to niz nic nie robienie, ale co do glebokosci przysiadu czy ruchu w innych cwiczeniach przytocze nie doslownie, ale sens wypowiedzi WODYNA. A mianowicie chodzilo o to, ze cwiczenia winno sie wykonywac w pelnym zakresie ruchu, gdyz oduczenie organizmu pracy w pelnym zakresie moze prowadzic do kontuzji w sytuacji gdy z duzym ciezarem przypadkowo sie za ten niepelny zakres wyjdzie. Wiec ja to rozumiem tak, ze trening= pelny zakres ruchu, a na zawodach ewentualnie mozna go skrocic, do zaliczenia boju czyli obnizenia biodra ponizej kolan.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ToBeBetter

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 672 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6700

Można też uzupełnić siady równoległe pełnymi, jak to robią trójboiści. Generalnie, jeżeli ktoś nie trenuje pod TS, może powinien robić siady pełne, ale połączenie równoległe + pełne też się sprawdzi.

...