powrót noska19

Hej ;) Powracam mam nadzieję,że pomożecie mi a ja będę posłuszna.Właśnie załatwiłam sobie siłownie 2 razy w tyg. za darmo nie wiem czy sprzęt jest dobry.Po pierwsze nie znam się na tym po drugie we wtorek idę pierwszy raz.Moje pierwsze pytanie co do ćwiczeń jak wysmuklić ramiona ,żeby po prostu schudły, nie były takie"napakowane" Na tym forum widzę piękne przemiany,ale jednak co do ramion wydają mi się jednak duże.

To niestety pomyliłaś fora.

to jeżeli chcę wysmuklić całe ciało muszę pakować w ramiona bezsensu a potem jeśli nie będę mieć czasu na siłkę wszystko oflaczejeo.O

a ktoś Ci każe robić milion serii na bica?
Ramiona wysmuklą się dzięki diecie i zwykłemu FBW

ha, sezon? żeby mieć zayebistą sylwetke trzeba zapyerdalać cały czas, na gpp chyba zawsze znajdzie się czas

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-06-03 21:13:33

Dieta masz na myśli taką jaką nakazują tu prowadzić? A fbw cóż to? sorry,że znów wam zajmuje czas,ale mam siłkę i chcę się spytać dośw. osób.

nie chodzi mi o sezon tylko zakładam jeżeli miało by się coś stać.

dokładnie taką, minusowy bilans. FBW - full body workout czyli trening na którym ćwiczysz wszystkie grupy mięśniowe.

Nie trenuję od września i nic mi się nie stało

ja tu zmotywować próbuje

Proszę...

Dziewczyny, wy pamiętacie wcześniejszy dziennik? Macie nerwy i cierpliwość