marcinh94
Mam 18 lat. Chciałbym poprawić swój wynik w przysiadzie. Do tej pory robiłem 17 tygodniowy plan z podwieszonego tematu w tym dziale i ostatnio skończyłem trening ciężkoatletyczny. Mój wynik w pełnym przysiadzie nie jest jakiś rewelacyjny, bo wynosi tylko 165 przy 78 kg wagi. Jaki plan mi proponujecie? Z góry dziękuję za pomoc
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2392
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
672
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6700
Wynik fajny całkiem. Kontynuuj ten trening albo spróbuj np. programu Smołowa. Nie robiłem, ale podobno skuteczny.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2392
ok przejrzę go, dzięki. Ma ktoś jeszcze jakieś pomysły?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
672
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6700
Albo skontaktuj się z Senegrothem. Jak Shitmanowi plan pod WL ułożył, to ten zrobił w ciągu 7 tygodni progres ze 180 kg na 200 kg, więc może i Tobie coś ciekawego zaproponuje.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2392
ok dziekuje za rady. jak można się z nim skontaktować?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
672
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6700
Na priv albo sam tu wbije
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
