jak wyeliminowac czeste urazy po treningach mma

lepiej jedz wiecej

heja! tak wlasnie przygladam sie temu watkowi, bo niedawno sam miałem takie watpliwości. Od dłuższego czasu trenuję bjj, w swojej „karierze” przeszedłem wiele kontuzji: trzy razy skręcone kolano, wiecznie nadwyrężone stawy(głównie łokciowy) niezliczone uszkodzenia torebek stawowych i naciągnięcia mięśni. Po ostatniej kontuzji stawu kolanowego, zapowiadała się dłuższa przerwa od treningów,a bardzo mi zależało na tym, żeby ćwiczyc. Trochę na ślepo, trochę idąc za ciosem poszedłem na terapie falą uderzeniową. Stwierdziłem, że wole wybulic te kilka dych, wiec poszedlem prywatnie do Falcka. Oplacilo sie, musze powiedziec, ze mega sprawa. Po 2 razach czulem sie juz zdecydowanie lepiej. Oczywiscie terapia to nie wszystko -polecam też ćwiczenia wzmacniające staw kolanowy i opaski usztywniające kolana.

Możesz spróbować suplementów na odbudowe chrząstki stawowej i uelastycznienie ścięgien, osobiście biorę Flexagen-2 rodzaje kolagenu+witaminy i minerały. Do tego są różne ćwiczenia na przyspieszenie odbudowy stawów.

Proponuję preparaty kolagenowe o dużej przyswajalności, wzbogacone w witaminy B6 i C oraz minerały Wspomagają odbudowę chrząstki stawowej i uelastycznienie ścięgien co zapobiega kontuzjom. Oobiście polecam Flexagen-2 rodzaje kolagenu-większość preparatów ma tylko kolagen typu II. Poza tym są też ćwiczenia wspomagające odbudowę stawów. Jesteś pewny, że dobrze przebiegała rehabilitacja?może dokładnie nie wyleczyłeś kontuzji?Ja po zerwaniu więzadła krzyżowego w kolanie trafiłem do szpitala na rekonstrukcję-niestety rehabilitacja źle przebiegła i jeszcze miałem 2 operacje aż trafiłem do kliniki nowy dwór. Dopiero tam rehabilitacja pomogła.