Sportowy tryb życia Muay Thai

Witam wszystkich!

Mam takie pytanie, aczkolwiek od ponad pól roku trenuję Muay Thai. Do tego czasu praktycznie co weekend spożywałem alkohol i nie zwracałem uwagę na odżywanie. Na treningach nie radze sobie lepiej, wręcz przeciwnie zamiast mieć coraz lepszą kondycję ta się pogarsza i nie mam dużo siły co spowodowane jest chyba spożywaniem alkoholu. Postanowiłem więc odrzucić alkohole i inne używki oraz pracować nad moją formą. Stąd pytanie czy możecie mi poradzić co powinienem odrzucić a co zacząć? Z góry dzięki, Pozdrawiam!

rób coś poza treningami, pracuj nad kondycją
kręć aero, jak już wypracujesz odpowiednia kondycje i bieganie ok 40 min nie bedzie stanowiło problemu możesz zacząć robić interwały, oprócz tego tak modne teraz treningi typu crossfit, tabata

tylko nie rzucaj sie na głęboką wodę i nie przesadzaj z tymi dodatkowymi treningami, wszystko w granicach rozsądku żebyś się nie przetrenował

w ogóle jak często masz treningi teraz?

Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2012-05-29 21:16:32

Ok dziękówka będę się starał nad tym popracować a treNingi mam3 razy w tygodniu

A odżywiasz się dobrze?

Właśnie nie, jem wszystko to co zawsze czyli słodycze itd. nie zwracając uwagi czy zdrowe czy nie

Pogadaj z trenerem i najlepiej jak on Ciebie ukierunkuje.