biąłko nie jest wyznacznikiem tego że posiłki są dobrze skomponowane a nadmiar jego także nie pomaga
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Freak
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
581
Trzymaj białko na poziomie 2,5-3,5g na kg masy ciała i tyle.Na noc pamiętaj - 200g twarogu, żeby zapobiec nocnemu katabolizmowi.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
staranny
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36395
Tylko powiedz mi po co tyle białka? Wyznaczyłbym okolice 2,2g/kgmc. Po co osobie zaczynającej przygodę z siłką i niekorzystającej z farmacji takie ilości białka? A co do katabolizmu to każdy wie jak jest, chwyt marketingowy
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
to także wys granica radze zrobić test i spróbować jechać na 1,5g/kg przez jakiś czas potem na 2g potem na 2,5g regulując inne skł odzywcze
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
