Białka jaj

W 10 wskazówkach żywieniowych jest napisane że przed treningiem mogę zjeść białka jaj, z czym mogę je zjeść? Bo nie bardzo mi się widzi jedzenie tych białek bez niczego. Ale tak żeby te dodatki do tego posiłku też mieściły się w tych zaleceniach i żeby były węglowodanami prostymi albo łatwo przyswajalnym białkiem.

Trochę zamotane ale mam nadzieje że zrozumiecie

Z czarnym chlebkiem np.

w sensie razowym?

Tak

Możesz mi podać jeszcze trochę przykładów? Bo chce mieć pole do manewru.

No nie wiem , nie mam więcej pomysłów , ja lubie jajka ale w całości wraz z żółtkiem , bez żółtka również mi nie smakuje , może spróbuj z żółtkiem właśnie .

No też wolę, ale nie mogę jeść tłuszczu, którego w żółtkach jest sporo

Nie przesadzaj , nie zjesz batona i na to samo wyjdzie , smacznego !

Nie zrozumiałeś mnie, nie jestem otyły Mam na myśli to że w okolicach treningu należy ograniczyć tłuszcze.

Wcale nie twierdzę że jesteś otyły , ale myślę że nie ma co przesadzać z tymi tłuszczami , śmiało możesz wcinać z żółtkami :)

Zmieniony przez - baksio35 w dniu 2012-05-26 19:56:21

Przed treningiem tłuszcze można, po treningu też nie popadaj w skrajność jak te 10g tłuszczu będzie. A np w innych porach jajek jeść nie możesz?