tran czy omega3 olimpu - a moze cos innego?

co bedzie najlepszym zrodlem kwasow omega3?
- tran firmy GAL (chyba najlepsza cena jak na taka ilosc): http://www.nokaut.pl/szukaj/leki-i-suplementy/tran-gal-x-300-kaps.html

- omega3 z olimpu (podobno najwiecej kwasow omega3 w tej cenie): https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html


czy moze jednak macie jakies lepsze pomysly? za 2 tygodnie mam zamiar kupic olej lniany eurolenu (http://www.eurolen.pl/shop/index.php?p1,olej-lniany-1l), ale bede go pic tylko przez 10 dni pobytu w Polsce (niestety w zadnym holenderskim sklepie nie moge znalezc oleju lnianego, skandal) co ogolnie sadzicie o tym oleju? w roznych tematach byly rozne opinie na jego temat (uzylem szukajki)
mam zamiar przez te 10 dni oproznic ta pollitrowa butle (czytaj - zastosowac uderzeniowa dawke o3, m.in. ze wzgledu na problemy ze stanami zapalnymi w ostatnich tygodniach).

Z gory dzieki za wszelkie opinie, jesli chodzi o tran to wolalbym, aby byl w kapsulkach, gdyz tylko w takiej formie bede mogl go przemycic na lotnisku pzdr

dzieki s.m.p.a., nie mialem czasu odpisac ale przetestowalem te stronke i to naprawde kopalnia wiedzy

ciekawi mnie tylko jedna rzecz - analizujac kilka produktow zwracalem uwage na inflammatory index i stosunek kwasow omega3/omega6 i wyglada na to, ze ten index nie skupia sie na samym stosunku ilosciowym tych kwasow w danym produkcie, a zamiast tego bazuje na samej zawartosci kwasow omega3... czy tak to wlasnie powinno sie robic?

mam jeszcze jedno pytanie a propos oleju lnianego - czy olej w tabletkach bedzie miec jakakolwiek wartosc? zalaczam zdjecie i zawartosc:
olej lniany w kapsulkach - sklad
SKŁAD:
(1 kapsułka): olej lniany 1000 mg, w tym:
omega 3 ALA 484 mg,
omega 6 LA 110 mg
omega 9 OA 120 mg
witamina E 10 mg
otoczka żelatynowa

nie wiem jaka jest roznica miedzy kwasami ALA, EPA i DHA (te 2 ostatnie mozna znalezc chociazby w Omega3 Olimpu), no i zastanawiam sie czy nie lepiej po prostu kupic olimpowskiej omegi, jak sadzicie?

Zmieniony przez - Vogelmann w dniu 2012-06-03 21:27:13

ja suplementuje jedno i drugie. Tran mollers'a pije 10ml dziennie w ostatnim posilku, a po obiedzie wrzucam 4 kapsy olimpu gold omega-3. jedno i drugie b. dobre.

gold olemga 3 super sport wychodzi najtaniej

ok, dzieki
ile kapsulek dziennie brac? wzrost 184 waga 80

ładuj te 4-5 kapsów. ja tez tyle biorę

Napisze tak dawka około 2-3g n3 dziennie jest dawką wystaczającą oczywiście pod warunkiem że bedziesz się prawidłowo odzywiał

z innej beczki - czy omege3 wliczac do bilansu ??
bo 1kaps zawiera 1g EPA+DHA co daje 9 kcal czyli jak lykam np. 5kaps dziennie to mam juz 45 kcal ... dobrze ja to mysle ??

ja nie wliczam i nikt normalny tego nie robi tak samo jak np. nie wlicza sie bcaa, ktore ma tam troszke bialka/kcal

tez do tej pory nie liczylem ale wolalem sie upewnic
P.S. o bcaa tez mialem pytac ale mnie uprzedzilas

bo juz widzialam tu pare zrzutów z diety, gdzie byly powliczane bcaa, omegi i tym podobne suple. Nie wspomne juz o tym, ze gdzies kiedys na jakims forum dietetycznym (vitalia bodjaże) jakas kretynka wliczala rutinoscorbin do diety, licząc za niego 5kcal, bo byla na dietce 1000kcal )

ludzie to maja w glowach porobione (niestety) no ale to wszystko "zasluga" kolorowych pisemek i takich forow jak mowisz