fabiancs
Ale ogólnie całego obwodu że w nim są te ćwiczenia i ich serie czyli właśnie 3x12 i wszystkie inne ćwiczenia. Bo nie piszę nigdzie po prostu sam trening opisany a nie ile takich treningów obwodów zrobić. Ale to jest dość ciężkie czyli pewnie jeden raz te wszystkie ćwiczenia wystarczą co ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
301
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Robisz 3 serie pierwszego cwiczenia, pozniej 3 serie drugiego, pozniej 3 serie trzeciego, itd.. Po zrobieniu wszystkich cwiczen koniec.
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
Jezeli chodzi o ten moj trening co podalem, to nie jest trening obwodowy. Pierw wykonujemy wszystkie serie jednego cwiczenia, z przerwa, a pozniej przechodzimy do kolejnego cwiczenia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
301
Dzięki. Czyli to cały trening. Od poniedziałku spróbuję.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22421
Venc1Lq
Piękny ART !
gratuluję
Sog się należy ale duchowy bo normalny już nie wszedł
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-12 22:08:24
Piękny ART !
gratuluję
Sog się należy ale duchowy bo normalny już nie wszedł
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-12 22:08:24
Carpe diem
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
10
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
41
czym najlepiej podciąganie na drążku zastapić? nie mam ocpji w domu takiej
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
Ciężko to ćwiczenie zastapic.
A co masz do cwiczeń?
A co masz do cwiczeń?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
