Protein 90 Shake

Witam wszystkich;p

Chciałbym zapytać Was o radę.
Czy opłaca się zażywać po treningu ten shake proteinowy?
Czy powinienem zażywać to też przed treningiem?
Dodam tylko że trenuje brzuch i mięśnie klatki piersiowej (jeśli ma to jakiekolwiek znaczenie).

Oto link do strony producenta:
http://www.champ-sportsline.de/en/products/kategorie/muscle-1/produkt/protein-90-shake-2/geschmack/vanilla/seite/info.html

Załączam również tabelki, które także można znaleźć na stronie:





Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi.

Jak każdą inną odżywkę, odżywkę białkową stosuje się jako uzupełnienie diety + ewentualnie właśnie w okresie po treningowym. Nie nam wiedzieć kiedy białka Ci brakuje.

Poza tym ćwiczenie jedynie mięśni brzucha i klatki piersiowej pozostawię bez komentarza.

Dziękuję za odpowiedź.

Dopiero zaczynam treningi a od czegoś trzeba zacząć. Do tego jeszcze biegam.

Czy nie zacznę tyć od tych shake'ow?

Zmieniony przez - ktossss w dniu 2012-05-18 23:19:29

odzywkę białkową stosuję się w celu uzupełnienia brakującego białka w diecie - jeśli masz ćwiczyć 2 partie to jest ona zbędna w twoim wypadku - zacznij od https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html i https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html ; https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html