Antykatobolik

Witam.
Jestem na diecie redukcyjnej. Stosuje low carb na rotacji, zgodnie z zaleceniami Radka Słodkiewicza zawartymi w jego filmiku z cyklu " zapytaj trenera". Boję się jednak o swoją masę mięśniową . Na razie jako antykatobolik stosuje szejka ( mleko z wiórkami kokosowymi oraz sporą ilością serka wiejskiego jako źródła kazeiny, 200gram serka na szklankę mleka) dwa razy dziennie. Czy ktoś mógłby polecić jakiś inny naturalny antykatabolik. Chętnie wysłucham sugestii także co do suplementu ( w miarę możliwości taniego) na mój problem.

Sie uczepiłeś tej kazeiny. Nie możesz całej swojej diety opierać na ślepej wierze w to że kazeina sie wchłania dłużej. To nie znaczy że masz np nie jeśc przez 8h bo przecież zrobiłes sobie szejka z kazeiną. Posiłki i tak powinieneś jeść tak żeby nie być głodnym- czyli w zasadzie nie będzie występował katabolizm.

bcaa, kreatyna. nie kombinuj za jakimis wynalazkami mleko+wiórki+ser

Żeby była jasność jako antykatabolika ma służyć tylko serek wiejski, reszta pozwala mi go wchłonąć , ponieważ bez dodatkow mi smakuje. Z supli sam zastanawiałem się nad bcaa lub glutaminą, a najchętniej ich połączaniem z activlaba. Jestem jednak ze starej szkoły, i uważam , że jeśli jest opcja dostarczyć coś za pomocą dobrej michy to suple przy tym są gównem. Proszę więc również o poradę odnośnie naturalnego jedzenia.

Dla jasności w pierwszym zdaniu miało być : "nie smakuje " :)

poczytaj najpierw badania naukowe o kataboliźmie, a potem szerz głupoty o rzekomej ochronie przez serek wiejski w ogole nie musisz w ciagu dnia nic takiego spozywac w tym celu.

Z wiedzy, którą posiadam kazeina jest białkiem o działaniu antykatabolicznym, a własnie ten rodzaj białka zawiera serek wiejski, jeśli nie proszę o sprostowanie

Z tego co ja wiem każde białko posiada właściwości antykataboliczne. BCAA to też białka, wyselekcjonowane w celu działania typowo antykatabolicznego. Najbardziej antykataboliczna jest chyba leucyna. Możesz kupić ją solo, np z SFD.

Sog dla Ciebie rkarpiński :) A wiesz może w jakim jedzeniu jest najwięcej leucyny?

Niestety, nie mam zielonego pojęcia

Więc ponawiam pytanie o antykatabolik z jedzenia :)

Jedz odpowiednią ilość białka dziennie najlepiej zwierzęcego a nie jakieś tam szejki domowej roboty.Na diecie redukcyjnej trochę miecha i tak zawsze poleci

Zmieniony przez - Kane w dniu 2012-05-16 19:21:13