Rozgrzewka po wypadku by Steven!

Steven telefonem machaj zdjęcia. A od razu dziennik nabierze "kolorów" Ja robię telefonem i to wystarcza.

Również muszę pomyśleć nad jakimiś obrazkami do wpisów

Oki od czasu do czasu dam zdjęcie z jedzonka ;)

Steven_Seagal

Oki od czasu do czasu dam zdjęcie z jedzonka ;)

wypadałoby

NIEEDZIELA - 27 DZIEŃ [13.05.2012] !


1: Owsiane + banan + herbata
2: Kefir + chleb + warzywa
3: Szpinak + kapusta z grzybami + mięso wołowe
4: Ryż + tuńczyk + szpinak + cola
5: Twaróg + jogurt + ogórek + szczypiorek


Rowerek: 25min


Brak


Micha kombinowanaa,ale myślę że zdrowa ;) braki w lodówce :) roowerek na spokojnie dziś 25min. - jestem zmęczony po wczorajszym piciu..

Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-13 21:54:16

Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-13 21:55:06

Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-13 21:56:12

"SUMPLE" ?

Pomyliło mi sie ;) miało byc suplementy ;)

PONIEDZIAŁEK - 28 DZIEŃ [14.05.2012] !


1: Chleb + warzywa + jaja + herbata
2: Naleśnik z indyka + warzywa
3: j.w
4: Pałki z kuraka + kalafior + oliwa
5: j.w
6: Twaróg + jogurt


Brak


Omega3



Treningu brak dzisiaj .. a dieta trzymana na poziomie 80% :)

Steven luknij na maila:P

No odppisałem Ci.

Jako żeby dziennik byl ciekawszy od czasu do czasu zarzucę fotkami jedzenia itp ;) więc na wejściu przykładowe zdjęcie.Fotografem nie jestem sprzętu też dobrego nie mam więc foty będą słabe,ale powinno coś widać ;)

Mój 1 obiad: [na 2to samo]


EDIT: niech ktoś mi wytłumaczy jak dokładnie zdjęcie dodać ? mam na kkompie wrzucam na tinypic i co dalej ? hmn

Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-15 13:21:05