darku, jeśli możesz dodaj coś od siebie

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98452

z góry dziękuję,

lessie

Lessie, po części Twoje obawy mogłyby wydawac sie uzasadnione. Otóz cwiczenia siłowe to beztlenowa forma ruchu która zwieksza poziom kwasu mlekowego. Kwas mlekowy z kolei utrudnia metabolizm kwasów tłuszczowych, co z punktu widzenia tkanki tłuszczowej nie jest korzystne

Ale na szczęście...

Nasz organizm został tak skonstruowany, ze kwas mlekowy znika w ciagu kilkunastu minut z krwiobiegu i nie wpoływa juz hamująco na metabolizm kwasów tłuszczowych. Co wiecej, podjecie wysiłku o charakterze aerobowym po wysiłku siłowym powoduje jeszcze szybsze znikanie kwasu mlekowego.
Poruszajac ten problem chciałbym zwrócic uwage również osobom które uprawiaja intensywnie biegi. Podczas takiego wysiłku również dochodzi do zwiększonego poziomu kwasu mlekowego. Dlatego po biegu, nie warto przechodzic od razu do biernego odpoczynku, lecz zastosować jeszcze kilkuminutowy marsz, co znacznie przyspieszy proces regeneracji powysiłkowej

Posdumowujac - stosowanie wysiłków aerobowych po siłowych jest jak najbarzdiej uzasadnione i wrecz zalecane. Wówczas mozna osiągnąć najlepsze rezultaty odnośnie spalania tkanki tłuszczowej.

szukala

dzięki wielkie za wyjaśnienie sprawy.
Krótko i fachowo jak zwykle.

lessie

Nie ma to jak Szukala zawodowiec


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Zna się na rzeczy

Doradca w dziale suplementacja

I niewiedze leczy


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ty już tu tak nie wierszo-spamuj

Doradca w dziale suplementacja

Nie wierszuje nie spamuje prawde wszystkim ukazuje


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"