...
Napisał(a)
Steven_Seagal mamy podobne wymiary,mam kilka pytań,jak możesz zostaw mi do siebie np. gadu,poza tym powodzenia życze:)
...
Napisał(a)
PONIEDZIAŁEK - 21 DZIEŃ [07.05.2012] !
DIETA:
1: Pieczywo + jaja + warzywna
2: Naleśnik z kurą + warzywa
3: J.w
4: Pałki z kuraka + warzywa + oliwa
5: J.w
6: Twaróg + jogurt + ogórek + czosnek + szczypior + koperek
TRENING:
Bieg: 40minut
SUMPLE:
Omega-3
PODSUMOWANIE:
Po chorobie bieganie poszło wysmienicie , micha również pełna :)
DIETA:
1: Pieczywo + jaja + warzywna
2: Naleśnik z kurą + warzywa
3: J.w
4: Pałki z kuraka + warzywa + oliwa
5: J.w
6: Twaróg + jogurt + ogórek + czosnek + szczypior + koperek
TRENING:
Bieg: 40minut
SUMPLE:
Omega-3
PODSUMOWANIE:
Po chorobie bieganie poszło wysmienicie , micha również pełna :)
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
WTOREK - 22 DZIEŃ [08.05.2012] !
DIETA:
1: Ryż , kura , sałatka warzywna.
2: Kura , jaja , warzywa , sos , oliwa
3: J.w
4: Krem brokułowy , kura , ryż
5: Sernik z twarogu + orzechy
TRENING:
Brak
SUMPLE:
Omega-3
PODSUMOWANIE:
Micha 100% , treningu brak.
DIETA:
1: Ryż , kura , sałatka warzywna.
2: Kura , jaja , warzywa , sos , oliwa
3: J.w
4: Krem brokułowy , kura , ryż
5: Sernik z twarogu + orzechy
TRENING:
Brak
SUMPLE:
Omega-3
PODSUMOWANIE:
Micha 100% , treningu brak.
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
ŚRODA - 23 DZIEŃ [09.05.2012] !
DIETA:
1: Płatki owsiane + rodzynki + orzechy + białko
2: Szaszłyki z kury , karkówki + warzywa
3: J.w + ryż
4: Sałatka z orzechów + kura
5: Makrela + ogórki
TRENING:
Bieg: 40min
SUMPLE:
Omega-3
PODSUMOWANIE:
Trening na siłce od jutra znów , a więc dziś aerobowo ,Micha 100% , byłem z moją po nowe spodnie ;))
DIETA:
1: Płatki owsiane + rodzynki + orzechy + białko
2: Szaszłyki z kury , karkówki + warzywa
3: J.w + ryż
4: Sałatka z orzechów + kura
5: Makrela + ogórki
TRENING:
Bieg: 40min
SUMPLE:
Omega-3
PODSUMOWANIE:
Trening na siłce od jutra znów , a więc dziś aerobowo ,Micha 100% , byłem z moją po nowe spodnie ;))
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
jak po nowe portki latasz czyli idzie do przodu, oby tak dalej! wytrwałości
...
Napisał(a)
No chyba coś poszło bo na starych już pasek mocno ścisnięty i głupio to wyglądało , a udało się w promocji fajne zakupić .. za miesiąc na chrzciny ciekawe czy garnitur wymienię ;))
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
na wcześniejszych stronach widziałem że rowerem jeździsz.
Po jakiej nawierzchni? Ile km wyjeździsz przez te 40min?
Po jakiej nawierzchni? Ile km wyjeździsz przez te 40min?
...
Napisał(a)
Rowerek nie kiedy stacjonarny jest ;) ale jak na normalnym to tylko las biorę bo najlepszy teren pod górke z górki itp :)
Być jak Steven !
Poprzedni temat
BCAA + kwas cytrynowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
pare zamiennikow
Polecane artykuły