BCAA G-Force 1150 trec

Witam chcialbym sie dowiedziec od jakiegos eksperta jak i ile brac?
Po krotce opisze jakc cwicze. A wiec pon sr pt okolo godziny 12.00 silownia i pt wt czw pt o 22.30 40 minut biegania.
Wczesniej przy takim treningu bralem bcca(tyle ze innej firm) 15 min przed bieganiem.

8-10kaps na porcje
proponuje tylko przed siłownią
a jeśli nie musi być ekonomicznie to po siłowni i przed bieganiem też możesz wrzucić

nastepnym razem kupuj w proszku, dużo bardziej opłacalny interes
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

a czy duzym bledem byloby branie np. 5 przed i 5 po treningu silowym?? czy zdecydowanie lepiej 10 przed?

lepiej 10 ponieważ jest to już skuteczna dawka
dawki po 4-5g bcaa są za małe