Szen / akcja 40stka

a co ci dolega/ dolegalo i kiedy to bylo na ile przeszlo. w ty temacie to wiele rzaczy dzieje sie przez przypadek trzeba przeanalizowac co jadlas i co wrocilo, od ww bole okresowe??? nie spotkalam takiej opinii

Już wyjaśniam : mam okropne bóle miesiączkowe, ( takie, że czasami pogotowie musiało przyjeżdżać, faszeruje się wszystkimi przeciwbólowymi od nospy do tramalu ), taki stan utrzymywał się 1-2 dni. Odkąd przeszłam ma dietę białkową problem zniknął, ale wyglądam jak na zdjęciu na pierwszej stronie. Odkąd znalazłam to forum jem wg. zaleceń Marty 1600kcal, 110g białka, 150g węglowodanów i 60g tłuszczu. I może to zupełnie nie ma związku z tą dietą, ale teraz miałam bóle miesiączkowe 4 dni i prawie nie wstawałam z łóżka, nie mówiąc, że osłabłam okropnie.
Jeszcze tak długo nigdy mnie brzuch nie bolał.

Wrzucam zaległe michy i treningi

cd.

Troszkę chorobowego miałam i parę dni przerwy w ćwiczeniach, ale mysle, ze to już się nie powtórzy.

raju co to jest to ostatnie?

acha i powiedz jak wygladala twoja dieta "proteinowa"?

To ostatnie to pomyłka, jadłospis na 2 dni

Dieta "proteinowa" wyglądała tak "sobie" - bez liczenia ilości :
- nabiał ( lekkie serki- wszystkie możliwe i duuuużo, kefirki, jajka)
- mięso z drobiu,
- tuńczyk przeważnie,
- mąka kukurydziana,
- z warzyw - gotowana marchew.

ta dieta ci nie pomogla przypadek, nie slyszalam by serki pomagalay na bole okresowe

wywal z diety wszelki gluten jezeli nie masz problemow ze straczkami jedz ich wiecej

OKI, już się robi, wywalam gluteniki