...
Napisał(a)
osobiscie to nie,z aminkami tak napisałem bo jak mi się jeść nie chciało i nic nie mogłem przełknąć tylko kilka kęsów to przed jedzeniem brałem 8-10 szt aminek i zaraz po jedzeniu 6-8 szt uni-liverów dla podbicia białka
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
ale bcaa to aminokwasy składniki białka wiec czemu niby nie liczyć ja tam bym liczył :D
...
Napisał(a)
no ok ale weź najedz się aminkami i idź na siłownie Posiłku to nie zastąpi, dlatego tego nie liczyłem nigdy.
...
Napisał(a)
bo 3/4 liczy tylko miecho-bialko i ryz/makaron - wegle, oliwy orzechy i ogolnie tluszcze to tak na oko, warzyw tez chyba nikt nie nalicza, to jak by ktos mial 4 miarki bcaa doliczac?
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok
...
Napisał(a)
bo wszystkie suple to tylko dodatki
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok
...
Napisał(a)
Ja tak licze białko z prochu uznajac jego połowiczna wartosc deklarowana w liczeniu białek.
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
Dieta na bombe, powiedzcie czy dobra :
Posiłek 1: 4 jajka, 1 szklanka owsianych 24 białka + 28g wpc 63 ww 366kcal + 278kcal + 80kcal
Posiłek 2: 180g Kurczaka 200g makaronu 4 jajecznego 39.5g białka +24b makaronu(nie wiem czy liczyć) 170kcal 377x2 kcal + 73x2 -6ww +66kcal
Posiłek 3: 180g Kurczaka 100g makaronu 4jaj.39.5g białka 170kcal + 344kcal + 73ww
Posiłek 4: 180g Kurczaka 280g ziemniaków 39.5g białka 170kcal + 210kcal i 50ww
Posiłek 5: 260g tuńczyka + warzywa 55g białka z tuńczyka 260kcal
Posiłek 6:twaróg przed snem 46b 332kcal
~270b/332ww/95t 3500kcal +36g białka z makaronu nie wiem czy go liczyć, tłuszcze z oleju pestek słonecznika i oliwy wyżej nieuwzględnione.
wegle będe podbijał jak cienko będe rósł bo mam tendencje do tycia boje sie że za duzo bedzie.
Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-05-08 18:20:08
Posiłek 1: 4 jajka, 1 szklanka owsianych 24 białka + 28g wpc 63 ww 366kcal + 278kcal + 80kcal
Posiłek 2: 180g Kurczaka 200g makaronu 4 jajecznego 39.5g białka +24b makaronu(nie wiem czy liczyć) 170kcal 377x2 kcal + 73x2 -6ww +66kcal
Posiłek 3: 180g Kurczaka 100g makaronu 4jaj.39.5g białka 170kcal + 344kcal + 73ww
Posiłek 4: 180g Kurczaka 280g ziemniaków 39.5g białka 170kcal + 210kcal i 50ww
Posiłek 5: 260g tuńczyka + warzywa 55g białka z tuńczyka 260kcal
Posiłek 6:twaróg przed snem 46b 332kcal
~270b/332ww/95t 3500kcal +36g białka z makaronu nie wiem czy go liczyć, tłuszcze z oleju pestek słonecznika i oliwy wyżej nieuwzględnione.
wegle będe podbijał jak cienko będe rósł bo mam tendencje do tycia boje sie że za duzo bedzie.
Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-05-08 18:20:08
...
Napisał(a)
Skomentujcie to coś bo trzeba polecieć zaraz cykl, napiszcie też czy esseliv forte+ proliver/sylimarol po 1 kapsie to 1 tabletki mety będzie ok i czy po cyklu dać sylimarol/hepatil/proliver który z tych.
Polecane artykuły