Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam wszystkich :)
Chce zacząc program 6 weidera jednak nie obczajam dwóch rzeczy :)
Tu macie linka http://www.kulturystyka.org.pl/images/a6w2nl.jpg I prosze powiedzcie mi co mam robić np. w pierwszym dniu jeśli jest 1 seria po 6 powtórzeń ?
No i drugie dlaczego to moze sięgać az 40 minut dziennie chyba to nie jest az takie dlugie ?
Dziękuje i pozdrawiam :)
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
215
Nie jak na razie tylko brzuch . Ale jeśli chodzi o sporty to trenuje zapasy i biegi średnio dystansowe . Jeśli chodzi o brzuch to nie zostało mi jeszcze bardzo duzo . Wieczorem bez napinania widać dwa rzędy a jak lekko naciągne skóre brzucha widac 3 . Jednak w dzień widać tylko drugi rząd nie wiem cemu dziwne :)
Moje cele są takie żeby było widać bez problemu 3 rzędy za dnia i nocy :D
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
215
I wiecie co chcialem zobaczyc tą 6weidera i macie racje od tego okropnie bolą plecy nie polecam :)
No dobra a co powiecie na 30 brzuszków z uniesionymi nogami pod kątem 90 stopni , leżenie i dotykanie pięt ze zgiętymi kolanani tez 30 razy i podnoszenie nóg do góry w dół 15 razy :)
3 razy w tygodniu takie coś będe robił i będzie dobrze ?
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Tego Ci nikt nie powie czy bedzie dobrze, trening to tylko jeden z czynników które gwarantują odpowiednią sylwetkę, no i w te wakację kraty nie pokażesz no chyba że już Ci nie wiele brakuje. Tylko brzuch trenujesz?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.