Pora na mnie / wycinka , a po niej masujemy / kw0409

Powrót z Węgier . Fajnie opalony i chudszy o 0,5 kg (waga - 64,5 kg).
W tym tygodniu kończę redukcję, zwiększam kalorie i masujemy :>
Cel : w miesiąc zrobić ok.2-3 kg dobrej masy

Później wstawię fotkę.

trzymales diete na węgrzech?
byles w jakichs 'erotickich' klubach?

Od dziś masa . Zmiany w diecie. Zamierzam też wprowadzić jakieś zmiany w treningu ;]

Pas : 74,5 cm O.o <zaskoczony w chuy>
Bicek: 34
Klatka: 97
Przedramie: 28
Udo: 49
Łydka: 38,5

zrob jakies podsumowanie wycinki, daj fotki :D

Podsumowanie redukcji:
10 kg mniej na wadze, 1 cm mniej w bicepsie, 8 cm w pasie. Ogólnie samopoczucie b.dobre , z siłą średnio ale nie jest najgorzej.
Foty: http://imageshack.us/photo/my-images/600/img1042c.jpg
http://imageshack.us/photo/my-images/687/img1043js.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/225/img1040ls.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/526/img1041qm.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/690/img1047ctm.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/26/img1044cd.jpg/
Dodam też fotki na pompie ;]

kvrwa bf 8% czy mniej? :D
ładnie poszło

No to się wyciąłeś. Gratuluję :)

redukcja widać na duży ++, teraz tak jak pisałeś masa i będzie superancko

jest motywacja , są postępy :D thx za opinie, teraz byle nie zalało zbyt na masówce hehe

no to jedziesz z koksem(w przenośni)