ćwiczyć na mase czy najpierw spalać

chciałbym troche podmasować tak do 80kg obecnie waże 70 i mam pare pytań do osób bardziej ogarnietych odemnie, przedstawie moja sytuacje zawsze byłem chuderlakiem ważyłem około 55 góra 60kg przez lata trenowałem piłke nożna i też z tego powodu nigdy przytyć nie mogłem, ponad rok temu skończyłem z piłka i jedyny sport jaki uprawiam to ogladanie meczu przed tv, obecnie waze 70kg przy wzrosćie 170. postanowiałem sie wziaść za siebie i od miesiaca chodze na siłownie jestem na diecie na mase i ćwicze trening fbw podstawoe ćwiczenia . mały brzych jak widać na zdjeciu jest ,lekko zalany jestem niedługo rozmiar brzuchu minie rozmiar klaty (obwód brzucha 88 klata 95) i czy jest sens być na diecie na mase w takim wypadku czy najpier spalić brzuch i izbedny tłuszcz i dopiero potem zaczać masować jakie jest wasze zdanie z góry dziekuje

Pewnie że masa, nie ma zbytnio nawet co spalać

j/w

no tak ale przegladajac profile innych użytkowników zauwazyłęm ze niekóturzy to obwód pasa przy wadze 100kg maja mniejszy niż ja przy 70

taka genetyka, każdy ma inaczej :)

Masa, a to ze klata nie dużo większa od brzucha, to trzeba zwiększyć klatę a nie brzuch likwidować

masuj z dobrą dietą.

Moim zdaniem możesz dalej robić masę, lecz rozsądnie żebyś się nie zalał zbędnym tłuszczem.
Najlepszy plan to byłby dzielony na 4 dni i do tego ćwiczenia aerobowe 3-4 razy w tygodniu po treningu siłowym.
Niezapomnij tylko o właściwej diecie.

Pozdrawiam Stefan z Kelton'a