Judytka- po redukcji- a co teraz?

No i jesteś! Lecimy dalej z koksem!

vanilla i czekolada:D Mniammm Dziekuje:*

Proszę bardzo

mkroza wrocila:) witamy po regeneracji!

Tak sie zastanawiam jak z treningiem? Dalej robnic 3xsilowy obwodowy + 2xcardio i 2dni wolnego w tygodniu, czy wystarczy robic 3xsilowy na tydzien bez cardio?
Na razie jestem w stanie chodzic 5x w tyg na silke, ale niedlugo bede miala w pracy urwanie glowy i po pierwsze-nie bede miala czasu, a po drugie-sily.
Co radzicie?

Dorzucam dzisiejsza miche:) dzisiaj sie poprawilam

3x moze byc ale ajkis dodatkowy ruch do tego sie by przydal tez jezli chcesz sie jeszcze dorzezbiec, jak nie to 3x silka jest ok

Ruchu w pracy to ja mam nadto. jakies 10 godzin na nogach oczywiscie z przerwami, zalezy od dnia. Wydaje mi sie ze wystarczy:) ale oczywiscie postaram sie o wiecej.. jakis tennis, basen, domowa gimnastyka itp

wiesz stanie meczy ale praca to nie ruch sportowy, zupełnie co innego

Ok Postaram sie jak moge.

Zastanawiam sie jak dlugo mam byc na tej kalorycznosci? wiem ze to oczywiscie zalezy od efektow, ale chcialabym sobie wyznaczyc jakis cel i lepiej jak bedzie ograniczal mnie czas.
Chcialabym zejsc do 60kg, wysmuklic biodra i uda oraz zgubic brzuszek.
Musze poczytac dzienniki dziewczyn jak znajde chwile wolnego, sprawdzic jak im idzie w podobnych zmaganiach.

Najbardziej zalezy mi na utrzymaniu stalej wagi, wczesniej co chwile dopadalo mnie jo-jo:/ i kompulsywne objadanie sie.
Jestem z siebie dumna-od 3miesiecy jestem twarda i nie obrzeram sie
Uwielbiam ta diete czyt. zdrowy tryb zycia

Wczorajsza micha:

Niedziel, piekna pogoda, mily dzien n wyjezdzie i przepyszny lunch w Tamarind-moja ulubiona tajska kuchnia Mmniammm.... tylko ciezko bedzie policzyc miche:/

Zmieniony przez - judyś w dniu 2012-04-29 18:38:11

cel 12tygodni minimum A reszta wychodzi w trakcie

mily dzien n wyjezdzie i przepyszny lunch w Tamarind-moja ulubiona tajska kuchnia
much jealous!!!!!!!