lian
Jak pewnie przeczytałeś, mam podobny problem, ale może nie tak znaczący. Ja robie tak jak WIADRO napisał - porpsrostu odpuszczam bieganie, daję sobie chwilę na regenerację i w tym czasie robię coś innego - rower. A rower ma super zaletę - zmienne obciążenie jak jasna cholera, oczywiście jak jeździsz szybko chodnikiem między ludźmi. Po 5km jesteś mokry.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
965
...
Napisał(a)
wiadroman
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1370
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15179
inesines666Koleżanka poleciła mi taką sól leczniczą Salco (którą podobno można dostać w aptece), powiedziała, że fajnie regeneruje, dostarcza mikroelementów, pomaga bardzo w przypadku właśnie problemu stawów. Mówiła też, że tę sól dosypuje się do kąpieli i taki zabieg trzeba wykonywać co najmniej 3 tygodnie. Stosował to ktoś? Nie wiem, czy jest sens ryzykować, choć ta dziewczyna zapewnia, że efekty są świetne.
Sformuluje inaczej co juz wyzej napisalem: leczy sie przyczyne problemu a nie lagodzi symptomy.
Zadne farmokologiczne metody czy super-duper buty nie rozwiaza problemu zlej techniki biegu - moga ja co najwyzej odroczyc lub zamaskowac przy danym obciazeniu treningowym.
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1370
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15179
lianJak pewnie przeczytałeś, mam podobny problem, ale może nie tak znaczący. Ja robie tak jak WIADRO napisał - porpsrostu odpuszczam bieganie, daję sobie chwilę na regenerację i w tym czasie robię coś innego - rower. A rower ma super zaletę - zmienne obciążenie jak jasna cholera, oczywiście jak jeździsz szybko chodnikiem między ludźmi. Po 5km jesteś mokry.
Crosstraining jest dobra metoda na zrobienie objetosci bez przeginania z kumulujacym sie, miejscowym obciazeniem.
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
965
Możesz rozwinąć, bo nie bardzo czaje? Objętość w sensie objętość mięśni?
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86831
liamz obliczeń wynika że mój bieg zabiera mi z 700kcal dziennie (w dniu biegania). To bardzo dużo.
Taa, cholernie dużo. Sama solidna sesja siłowa zjada 2x tyle, nie wspomnę o aero.
Co do stawów - zapobiegać, nie leczyć. Niewiele, albo nic nie pomoże (z legalnych rzeczy garstka).
Co do objętości -zapewne treningu.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-26 16:34:02
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
965
jak to było 115, nie 112 czy jak po karetke? o kurde, panowie. uh uh. dziś poszedłem na maksa, trase zrobiłem w 19min. nie wiem czy mniej niz 19 czy wiecej, jakos 19. gorąc mnie zaskoczyl i w połowie trasy musiałem zdjąć kurtke tzn ssunac jakby i nie moglem dobrze rekoma pracowac. Gdybym byl lepiej przygotowany to bym pobiegl jeszcze troche szybciej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
965
WIADRO, staralem sie lądować na palcach lub srodkiem stopy. na początku jak wolno biegne to jest ok, ale potem jak juz włąćzylem dopalacze to zero kontroli, biegnie sie samo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
965
stawy nie bolą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
965
pewnie z powodu wiekszej ilości oliwek na pizzy
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86831
A potem się okaże, że to były 4 km 
Bez pomiaru tempa to zrób nawet w 10 minut.
Bez pomiaru tempa to zrób nawet w 10 minut.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Poprzedni temat
Poprawa sylwetki u mężczyzny w wieku 50 lat
Następny temat
trening w chorobie
