bieg do 3 czerwca

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: bieg , czerwca

Ilość wyświetleń tematu: 639

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Waga

68-67

Wzrost

170

Cel treningowy

1000m w 3.30

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga hantle duży teren do biegania drążek

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

nie będę nic brał ani łykał - to nie w moim stylu

Ostatnio przerabiany plan

okiwać wszystkich w nogę :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dedenn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114

3 czerwca mam biegi na 1000m -

moj czas to 4.40 , najlepsi co tam biegaja mają 3.30

da się wymyślić jakiś trening-cud albo cus abym mógł przebiec przynajmniej 700m na pełnym sprincie i 300 na truchcie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

EggY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1785

Zapytaj w tym dziale.
https://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html

...

dedenn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114

spoko już poscik wisi

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena Planu- SPLIT

Następny temat

Ocena planu na mase

Polecane artykuły

bieg do 3 czerwca

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Ocena Planu- SPLIT

Ocena planu na mase

Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu