co po kreatynie

witam wszystkich
Jestem słabo zorientowany jeżeli chodzi o suplementy więc sorki za błędy. Mam 30 lat i ćwiczę ok 3 lat brałem 2 razy creatynę olimpa x-plode w odstępach po roku. ważę 90 kg i mam 180 cm wzrostu masa jest ok, siła też ok ale sylwetka nie bardzo. Więc mam pytanko co teraz??? Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu.

Racja jeśli nie jadł wcześniej przedtreningówek to niech kupi sobie jakieś pojedyncze porcje do spróbowania i oceny bez 1.3

głupio gadać ale działasz 3 lata i nie orientujesz w podstawowych sulpach ? dziwne ja mam 30 i pare lat i jak zacząłem to poczytałem dość !!!! tzn dużo o ogólnie wszystkim

Zmieniony przez - wujekmichu1 w dniu 2012-04-18 23:18:51

na poczatku to było tak rekreacyjnie więc w ogóle się tym nie interesowałem a ćwiczyłem z kolegą który nie uznawał żadnych odżywek więc i ja się nie wybijałem. Więc teraz się dopytuję lepiej późno niż wcale. Po tej kreatynie dośc dobrze mnie przybywało i byłem zadowolony i mam pytanko czy mogę ją powtórzyć po raz trzeci-ostatni raz brałem miesiąc temu.

ja biore 2 raz krete

kolega proponuje mi animal pump ale boje się, że to jest za mocne i nic później nie będzie działało.

Jak sylwetka zmasowana za bardzo to zrób lekką redukcje, a potem jabłczanik sobie kup i nabijaj jakościowego mięsa proste

Ogolnie to nie ten dzial panowie

sorry za ten dział ale mam jeszcze jedno pytanie co myślicie o tym animal pump

pitbul wylinkuj nas tam gdzie trzeba

raz brałem nox pumpa z ultralife i powiem że spoko !! po prawie 2 godzinach siłki na dobrym doładowaniu było ok, smak dość słaby dla mnie

no to chyba spróbuję zobaczymy