Redukcja, dieta do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1066

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

112

Wzrost

199

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

aktualnie bezrobotny

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia 4x w tygodniu, bieganie 2x w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrów i gotów

Stosowana lub planowana suplementacja

białko, bcaa, guarana

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kacperek09pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 246

Dieta do oceny.

Wiek: 22 lata
Waga wyjściowa: 112 kg
Cel: 95 kg
Wzrost: 199 cm

Siłownia 4 razy w tygodniu po 1,5 h średnio.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kacperek09pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 246

Zmieniony przez - kacperek09pl w dniu 2012-04-18 12:53:29

...

kacperek09pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 246

troszeczkę zmieniłem, proszę o ocene.
Moje zapotrzebowanie na kcal wyliczyłem; 4109 kalorii

...

ddamian91

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 863 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42581

Napisz miedzy ktorymi posilkami masz trening i jak dla mnie duzo za malo warzyw i te 150g orzechow w jednej porcji tez macno przesadzone ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Brak masy - ciężki temat

Następny temat

sprzeczyszczenie organizmu - jakie srodki?

Polecane artykuły

Redukcja, dieta do oceny.

Odżywianie i Odchudzanie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak masy - ciężki temat

sprzeczyszczenie organizmu - jakie srodki?

Przekąski bogate w białko. Czy warto wybierać wysokobiałkowe przekąski?

Jak pozbyć się tłuszczu? Najskuteczniejsze sposoby walki z tłuszczem

Czy skład flory jelitowej odpowiada za zachcianki żywieniowe?

Najlepsze i najskuteczniejsze diety odchudzające: Część I