worlds supplements
http://www.sfd.pl/Extreme_Gym__Glasgow_-t916593.html
...
Napisał(a)
HaV jakieś tłuszcze wcinasz, 3-6-9 ???
...
Napisał(a)
Z supli tylko omega3 jakiejś mało znanej firmy. 9 kaps dziennie, bo mają słaby skład.
Skończę opakowanie tych i będę brał olimpowskie.
A tak, to 40ml oliwy/lnianego dziennie.
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-04-18 08:21:56
Skończę opakowanie tych i będę brał olimpowskie.
A tak, to 40ml oliwy/lnianego dziennie.
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-04-18 08:21:56
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
Nia za mało tłuszczu? Nie masz napadów głodu? Kiedys testowałem na sobie takie ilości i godzine po posiłku byłem znowu głodny. Podbiłem do 1,6g/kg i jest mi lepiej.
...
Napisał(a)
Zalif, ogólnie fatu mam więcej.
Z posiłków wychodzi ~80 (czasem pewnie ponad 100) + te 40ml dodawanych.
Głód doskwiera, ale to z powodu niskich węgli.
Chyba wywale te aero. Sporo kcal obciąłem i może lepiej nie ryzykować.
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-04-18 11:37:25
Z posiłków wychodzi ~80 (czasem pewnie ponad 100) + te 40ml dodawanych.
Głód doskwiera, ale to z powodu niskich węgli.
Chyba wywale te aero. Sporo kcal obciąłem i może lepiej nie ryzykować.
Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-04-18 11:37:25
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
a ja bym inaczej zrobił dorzuciłbym trochę węgla i kręcił systematycznie aero, metabolizm nie zwolni aż tak bardzo a samopoczucie będzie lepsze regeneracja i sylwetka nie będzie taka płaska
...
Napisał(a)
Tak, takie wyjście byłoby najlepsze.
Niestety u mnie każde węgle spożyte w porze innej niż po treningowy, odkładają się jako fat.
Będę coś kombinował.
Niestety u mnie każde węgle spożyte w porze innej niż po treningowy, odkładają się jako fat.
Będę coś kombinował.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
sam wiesz co dla Ciebie najlepsze kombinacji jest wiele ja tez mam taki gen że łatwo łapie fat u mnie się sprawdziło obcięcie tłuszczy do min tylko trochę zdrowych i to co w żarciu jadlem duzo gotowanego mięsa ew cycek z teflony psikniety pamem, Ty widze lubisz z mięcho w panierce która niestety też ciagnie tłuszcz moża warto sie pomeczyc te pare tygodni i jeśc naprawde czysto odpowiedź organizmu napewno będzie satysfakcjonująca powodzenia
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
noga solidna.
co do diety mam jak testozaur od kiedy obcialem tluszcze moge jesc duzo wiecej i nic mi sie nie odklada w postaci fatu a wegli jem sporo.dziwne ale tak mam.na niskich weglach i wysokim facie chudne z miesni a formy dalej nie ma.na wysokich weglach z niskim tluszczem miesnie pelne rzezba sie robi forma zyleta i oczywiscie samopoczucie znacznie lepsze.
co do diety mam jak testozaur od kiedy obcialem tluszcze moge jesc duzo wiecej i nic mi sie nie odklada w postaci fatu a wegli jem sporo.dziwne ale tak mam.na niskich weglach i wysokim facie chudne z miesni a formy dalej nie ma.na wysokich weglach z niskim tluszczem miesnie pelne rzezba sie robi forma zyleta i oczywiscie samopoczucie znacznie lepsze.
...
Napisał(a)
Coś wczoraj forum szwankowało.
U mnie problem może leżeć w samym odżywianiu.
Przez długi czas byłem po prostu tłusty.
Dużo węgli, dużo fatu, dużo protein.
Teraz organizm ma ograniczone ilości cukrów do gospodarowania i chyba właśnie to jest dla niego szokiem. Musi minąć trochę czasu zanim przestawi się na inny tryb.
U mnie problem może leżeć w samym odżywianiu.
Przez długi czas byłem po prostu tłusty.
Dużo węgli, dużo fatu, dużo protein.
Teraz organizm ma ograniczone ilości cukrów do gospodarowania i chyba właśnie to jest dla niego szokiem. Musi minąć trochę czasu zanim przestawi się na inny tryb.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
Poprzedni temat
problem z gino
Następny temat
nadaje sie na pierwszy cykl ?
Polecane artykuły