KB + Interwały+ Siłka

Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift

Workout B
3x5 Squat
3x5 Press
5x3 Power cleans / 3x5 Rows

No to był robił to w Wtorek i czwartek.
A interwały rano poniedziałek środa piątek może być?
A te ćwiczenia które mi napisałeś, to jak jest 3x5 to 3serie, po 5 powtórzeń? (5-5-5) z progresją ? A odstępy czasowe, przerwy jakieś ile czasu robić?

"Wygoogluj" sobie Starting Strenght i wszystkiego się dowiesz. Robisz 3 serie po 5 powtórzeń takim samym ciężarem + rozgrzewka wcześniej.
A co do interwałów to zacznij od 1 razu w tygodniu i ewentualnie dodaj 2 raz i to wystarczy.

Wygooglowałem, ale wszystko jest po angielsku a ja nie jestem dobry z angielskiego i nie za bardzo z tego rozumiem :(