trenuje cale cialo

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 981

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

poniedzialek klata biceps brzuch
wtorek nogi plecy
środa bieganie brzuch
czwartek biceps triceps
piatek nogi barki
sobota plecy brzuch
niedziela bieganie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1290 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41914

Słabo, robisz pare partii 2x w tygodniu, reszta po razie. Jakieś priorytety? Poza tym nie ma regeneracji odpowiedniej.

...

Graamatik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 604

poniedziałek : klata+biceps
po co robić dłuższy trening ? brzuch zrób w z tricepsami ogólnie plan bd słaby i nie wiadomo o co chodzi ;p

Zmieniony przez - Graamatik w dniu 2012-04-17 17:23:37

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Łączenie 'dużych' partii mija się z celem. Nogi - to powinien być osobny dzień treningowy, chyba że je ćwiczysz jakbyś chciał a nie mógł.

Przejdź do działu trening dla początkujących i poczytaj tematy podwieszone.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat