Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Możesz robić progresją, jeśli czujesz, że idzie za łatwo. Z tym, że nie trzeba dużego ciężaru, żeby się zniszczyć takim treningiem.
...
Napisał(a)
Tak, tylko kompleksy sztangowe nie są dla osób początkujących, trzeba znać technikę ćwiczeń i swoje możliwości na tyle, aby nie zrobić sobie w trakcie ćwiczeń krzywdy.
Tak jak mowilem, zaczne od samej sztangi hehe)
Edit:
Wrazenia po pierwszym treningu-jest dobrze, nawet przy samej sztandze sie zmeczylem konkretnie
Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2012-04-14 15:23:20
Tak jak mowilem, zaczne od samej sztangi hehe)
Edit:
Wrazenia po pierwszym treningu-jest dobrze, nawet przy samej sztandze sie zmeczylem konkretnie
Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2012-04-14 15:23:20
...
Napisał(a)
No tak
Dodam, ze dzisiaj zalozylem po 2,5 kg na sztange i ledwo skonczylem 5 serie, myslalem ze sie porzygam, tak bylo ciezko)
Juz widze, ze bedzie to dobry trening, Randy na filmiku ma zalozone chyba po dychu na sztange, ma juz u mnie respekt
Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2012-04-16 21:17:28
Dodam, ze dzisiaj zalozylem po 2,5 kg na sztange i ledwo skonczylem 5 serie, myslalem ze sie porzygam, tak bylo ciezko)
Juz widze, ze bedzie to dobry trening, Randy na filmiku ma zalozone chyba po dychu na sztange, ma juz u mnie respekt
Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2012-04-16 21:17:28
...
Napisał(a)
Mówiłam, że dostarczy odpowiednich wrażeń
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Ja dziś zrobiłem na sztandze 31kg. Grubo było. Spizgało nie jak szmatę.
...
Napisał(a)
ziumolGrubo było. Spizgało nie jak szmatę.
dosadnie powiedziane
też zaraz przetestuję trening.
25kg razem poszło na styk. Trochę mi nie pasuje w tym treningu, że barki pracują na pełnych obrotach, a najszersze i prostowniki prawie wcale ;/
Jeszcze trzeba podciąganie, brzuszki i WL dodać żeby wszystko pracowało.
Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2012-04-21 19:58:19
Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.
...
Napisał(a)
A co tam, mówię jak było
Nom ja dorzuciłem drążek, a brzuch zrobiłem przed. I po skakaneczka przez 20min. Podczas tego zmęczyłem się bardziej niż nieraz przez 3h na macie .Ogólnie kryzys miałem przy 4 obwodzie, ale jak go przetrzymałem to 5 i 6 też poszedł.
Nom ja dorzuciłem drążek, a brzuch zrobiłem przed. I po skakaneczka przez 20min. Podczas tego zmęczyłem się bardziej niż nieraz przez 3h na macie .Ogólnie kryzys miałem przy 4 obwodzie, ale jak go przetrzymałem to 5 i 6 też poszedł.
Poprzedni temat
Czym się różni kimono do Karate od kimona do Judo
Następny temat
Rozmiar rękawic
Polecane artykuły