Najnowszy SPAM Activlabowy!!Wszyscy spamują obowiązkowo!! ;)

Polece póki co carb cycling i bede ucinał węgle/kcal. W dnt zamierzam bez węgli żyć.
Jak to się okaże za mało to na koniec redukcji jakieś CKD, UD2.0
Rok temu robiłem ud2 ale to strasznie męczące jest niestety.
W tym roku musi być z 3% bf :D:D:D

Chyba 30%

jak nie bedzie 10-paka to sie załamie chyba i rzucam to w cholerę

Właśnie
Kierwa ja to nie wyobrażam sobie zejścia do takiego poziomu

chyba nawet nie jest mozliwe miec 3% bf

Z tego co pamiętam 5-6% da się zejść

jakbym miał 13-15% to by mi wystarczyło

ilo nowy masz %bf??

Nie wiem ale małe myślę że koło tych 13% będzie może coś więcej

Ja niby 30% ale nie wiem ile w tym prawdy