dieta LOW CARB pytanie??

Chce przejsc na diete LOW CARB, moj rozklad kalorii to bialko: 2.28 na kg masy ciala, weglowodany: 0.35 na kg masy ciala, tluszcze: 1 na kg masy ciala. Czy moze pozostac tak niska ilosc weglowodanow czy trzeba ja podbic? Czy nie bedzie sie to odbijac na codziennym funkcjonowaniu.

byłeś już kiedyś na diecie nisko węglowodanowej? do ok 20% zapotrzebowania? jeżeli nie zacznij od takich wartości, oraz po samych rozpisanych przez Ciebie ilościach widać, że kcal będzie za mało.

Jestem kobieta dlatego pewnie tak mala ilość kalorii w diecie

g0ss

Jestem kobieta dlatego pewnie tak mala ilość kalorii w diecie

A widzisz, już jedna niewiadoma więcej. Uzupełnij ankietę, bo Koniowi pękła kryształowa kula i nikt tu czarować ani wróżyć z fusów nie będzie

nawet jak jesteś kobietą, zakładając, że przeciętna babka waży 60kg i wyliczając dla takiej wartości - niecałe 1200kcal to zdecydowanie za mało, dalej pokierują Cię w dziale Ladies.