pytacie o diete o szybkie łapanie wagi ,a to przecież nic nadzwyczajnego
wystarczy odpowiednia dieta , suplemetacja ,regeneracja i w miarę porządny trening
(aerobów nie robię bo to zaprzecza idei łapania wagi
choć na spasieniu to napewno mi nie zależy)
Dieta to nic innego jak około 600-700 g węgla dziennie , 300 g białka i 50-60 g tłuszczu
Trening 3-4 razy w tygodniu ,ale z dużą intensywnością
Suplementacja to już trochę zakręcona sprawa
1.HMB i L-glutamina , BCAA , TT , ZMA to podstawa
2.aminki całodzienne jak sobie o nich przypomnę to konsumuje
3. Isolat i ProfiWhey + CARBO
4.ADIPOKINETIX (1 kapsuła 30 minut
przed treningiem w celu podniesienia wydolności)
5.witaminy i minerały
6.Batony NUTREND WHEY (kocham je
)
Dieta posiada poważne odstępstwa tzn.niedziela to dzień KFC , PIZZY HUT lub innego badziewia
I oto cała tajemnica sukcesu
nic nadzwyczajnego
członek- mafia.suple.hardcor.pl