SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Rozstępy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1343

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

90

Wzrost

185

Cel treningowy

masa i siła

Staż treningowy na siłowni

około 2 lat z przerwami

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Drążek stacjonarny, wyciąg górny, hantle różne kg, 2 ławki sztanga

Dieta

jest masowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 70, martwy 65, wycisk 70
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 309
SIEMA mam problem pojawiły mi się ostatnio 2 rozstępy pomiędzy bicepsem a tricepsem puki co mają one ok 2cm. i czy one będą się powiększać i czy one same zejdą lub co zrobić żeby zeszły??? z góry dzięki za odpowiedzi bo w temacie rozstępów jestem kompletnie zielony
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 233 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6606
Zaskocze cie i powiem że Rozstępy nie schodzą już nigdy, co nie zmienia faktu że z czasem stają się niewidoczne, idź do apteki i poproś o coś na rozstępy, dadzą ci pewnie jakiś krem do nawilżania to powinno pomóc na zaś
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 309
aha a będą się powiększały jak będę ćwiczył czy już takie jak są zostaną? a jeśli będę smarował jakimś kremem a apteki i ćwiczył to zeidą choć trochę?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326
Trigen221

maść , smaruj i tyle . skorzystaj z działu ZDROWIE tam powinneś nieco więcej informacji znaleść , jest jeszcze wyszukiwarka i warto poszukać i poczytać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2064 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36305
j/w rozstepy bedziesz miał mozna nawet powiedziec ze wieksze jak treaz ,jedynie co mozesz zrobic to to kupic masc ktora je wybieli , na mnie jedyna masc jaka zadziałała lest firma "LIERAC PARIS" droga ale skuteczna .Kioedys czytałem ze ponoc pomaga masc z mocznikiem sam nie stosowałem jest do kupienia w aptekach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 309
ok dzięki a ile dałeś za ta maść ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3306
https://www.sfd.pl/Wygrałem_z_rozstępami..._za_5zł!_+_Małe_FAQ_str.28-t131700.html moze tu znajdziesz odpowiedz;) masc z mocznikiem o ktorej mowa w tym artykule potwierdzam ze dziala;)

...ja idę lekkim łukiem ale trzymam się logiki...!

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2064 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36305
POSZUKAJ W NECIE
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2064 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36305
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy

Następny temat

Bieg w miejscu

electro
Polecane artykuły